Garland RMR 62 TRD

Reklama

Vychytávky pro produktivitu i zábavu v kanceláři

Poslat upozornění na tento článek emailem Vytisknout článek

17.06.2021

Žijeme v době, kdy stále více lidí tráví svou pracovní dobu vsedě za počítačem, často až 11 hodin denně. To se podepisuje na kondici našeho pohybového aparátu i schopnosti se soustředit. Přinášíme vám tipy, jak být v práci produktivnější a jakým druhem zábavy proložit pracovní pauzy.

Jak být při práci produktivnější?

Přečtěte si o vychytávkách, které vám pomohou zlepšit pracovní návyky a zvýšit produktivitu práce.

Stůl pro střídání pozic

Dlouhodobé sezení s sebou přináší mnoho zdravotních rizik. Dá se jim ale předcházet střídáním práce vsedě a vestoje.

Perfektním pomocníkem v boji proti neduhům, způsobeným sezením, je polohovatelný stůl. Na první pohled je nerozeznatelný od klasického kancelářského stolu, rozdíl je pouze v mechanismu s elektrickým motorem, díky kterému lze jednoduše nastavit výšku pracovní desky od 58 do 123 cm. Svůj vlastní stůl si můžete nakonfigurovat přesně podle vašich představ, volit můžete z více druhů, rozměrů a barev pracovní desky i konstrukce.

Při práci ve stoje dochází k lepšímu prokrvování končetin, do mozku proudí také více krve a je tedy lépe okysličován. Mozková aktivita se zvyšuje, zlepšuje se schopnost soustředění a tím i celková produktivita práce.

Liftor - vychytávky pro práci i zábava v kanceláři

Jak pracovat ve stoje?

Základem úspěchu je střídání pozic vsedě a vestoje. Stejně tak jako není prospěšné celodenní sezení, není prospěšné ani celodenní stání, zatěžující bederní páteř a nohy včetně chodidel. Systém si každý musí najít sám, není však doporučováno sedět déle jak 45 minut v kuse. Časem si ze střídání pozic vytvoříte rutinu a budete je střídat automaticky. Důležité je setrvat a neupustit od nového zvyku po počátečném nadšení.

Liftor - vychytávky pro práci i zábava v kanceláři

Benefity práce vestoje

Jakým zdravotním rizikům se můžete díky práci vestoje vyhnout?

1. Bolesti zad - při sezení dochází k nerovnoměrnému zatížení svalů v oblasti beder a krku, což má za následek nepříjemné bolesti v těchto partiích.

2. Kardiovaskulární choroby - při sedavém zaměstnání se zvyšuje pravděpodobnost výskytu žilní trombózy, cévní mozkové příhody a dalších oběhových onemocnění.

3. Cukrovka - častým sezením ztrácí svaly schopnost rychlé reakce na inzulín, slinivka je nucena produkovat více inzulínu a to přispívá ke vzniku cukrovky.

4. Nadváha - prací ve stoje se spaluje více kalorií, což zabraňuje nežádoucímu přibírání na váze.

Škodlivé sezení může být podpořeno i nesprávným výběrem kancelářské židle. Při výběru tedy nešetřete a vybírejte z nabídky ergonomických židlí, ideálně s možností dynamického sezení.

Liftor - vychytávky pro práci i zábava v kanceláři

Brýle proti modrému světlu

Počítače, tablety, chytré telefony, televize a další zařízení s displeji vyzařují modré světlo, které může negativně ovlivňovat náš biorytmus. Modré světlo aktivuje oční sítnici 100x více než světlo bílé, což přes den tolik nevadí, jelikož dává našemu organismu signál, že má být ve bdělém stavu. Avšak dlouhá doba působení modrého světla z monitorů i tak může vést k únavě očí a očnímu napětí. Pokud tedy většinu dne koukáte do obrazovek různých digitálních zařízení, je dobré si pořídit brýlové čočky s povrchovou úpravou blokující modré světlo.

Ve večerních hodinách je konzumace modrého světla pro naše tělo škodlivé. Tělo stále dostává signály, že je den a máte být aktivní. V důsledku toho dochází k nesprávné produkci hormonu spánku - melatoninu a váš spánek je méně kvalitní, či dokonce můžete trpět nespavostí. Řešením tedy je nekonzumovat modré světlo ve večerních hodinách (90-120 minut před spánkem) a nebo si pořídit ochranné červené brýle, které modré světlo nepropouštějí.

Zábava

Nikdo z nás nedokáže být plně soustředěný a 100% produktivní celých osm hodin pracovní doby. Pravidelné pauzy a protažení těla ve vašem pracovním rozvrhu nesmí chybět. Proč tedy takové chvilky nevyplnit zábavou s kolegy?

Pokud vám to prostor kanceláře dovoluje, nebo máte ve firmě odpočinkovou zónu, pořiďtě stolní fotbálek. Zábavná hra pro dva a více hráčů, u které na chvíli všichni přestanou myslet na pracovní úkoly a vyčistí si hlavu. Firemní turnaje nebo dlouhodobé žebříčky úspěšnosti zaměstnanci jistě ocení. Jaké benefity s sebou hraní stolního fotbálku ve firmách přináší?

Posílení týmového ducha a soudržnosti.

Zlepšení komunikace v týmu.

Uvolnění stresu.

Neformální rozhovory při hře.

Zvýšení produktivity.

Sbližování se s kolegy.

Pro firmy s velkým počtem zaměstnanců jsou v nabídce stoly až pro 22 hráčů. Kvalitní fotbálky jsou k dostání v mnoha designových provedeních, tudíž budou v interiéru vypadat skvěle i po estetické stránce.

Další formou zábavy v kanceláři může být hra šipek. Pořízení šipkového terče není finančně náročné, a co se týká prostoru, stačí vám kus volné zdi a přibližně 3 metry na místo, z kterého se hází.

Jestliže sedíte v kanceláři sami a nemáte žádné kolegy po ruce, můžete si pořídit například kancelářský golf, u kterého se skvěle protáhnete.

- PR článek - 

Článek byl zobrazen 4725 krát.

Diskuze k článku

Přidat příspěvěk

Nenalezen žádný záznam

Kontextová reklama

  • Schody na zakázku od českého výrobce

    Trepp-art vám nabízí dřevěné a ocelové schody a schodiště na zakázku. Máme za sebou téměř 20 let zkušeností a tisíce realizací po celé Evropě. Digitální zaměření po celé ČR je zdarma.
  • Nábytek ENO - nábytek, postele a sedací soupravy on-line

    Široká nabídka sedacího nábytku, nábytku do obývacího pokoje, dětského nábytku, ložnicového nábytku, nábytku do kuchyně a jídelny, rustikálního nábytku, kancelářského nábytku a zahradního nábytku. 1200 m2 výstavní a prodejní plochy, vlastní doprava.
  • Moderní rodinné domy ze zateplených tvárnic Durisol

    Zateplené tvárnice DURISOL mají řadu předností. Domy stavěné z tohoto systému jsou navíc moderní, promyšlené do posledního detailu a krásné. Prohlédněte si náš katalog RD!
  • Terasy na klíč - rok 2024 na nové terase

    Terasy a ploty, WPC i dřevěné materiály, různé dekory, realizace na klíč profesionálně a kvalitně. Terasová prkna skladem, vyberte si terasu na našem e-shopu nebo nás navštivte v terasovém centru a objednejte si termín realizace včas. Poradíme vám s projektem dle vašich představ.
  • Kvalitní nábytek české výroby

    Moderní český nábytek za rozumnou cenu - kuchyně, obývací pokoje, ložnice, dětské pokoje, předsíně, kanceláře. Vybavte si celý dům v jednom stylu. Nábytek MONARC - nábytek s tradicí od roku 1991.
  • Tepelná čerpadla Mach – Chameleon

    Vysoce výkonná česká tepelná čerpadla Mach Chameleon. Servis a vzdálená správa přímo od výrobce s dlouholetou tradicí. Vývoj, výroba, instalace a servis tepelných čerpadel.

Další články na téma Domácí kancelář

Osvětlení v pracovně aneb světlo jako pomocník

Osvětlení v pracovně aneb světlo jako pomocník

Pracovna, kancelář, pracovní kout nebo jen psací stůl s notebookem umístěný na klidném místě v bytě nebo domě je dnes u každého z nás samozřejmostí. A aby se vám dobře pracovalo nebo jen relaxovalo, měli byste dbát nejen na správně umístěný stůl, dobře nastavenou výšku židle či sklon monitoru, ale především na kvalitní a dobré osvětlení pracovní plochy.

 
Co by nemělo chybět v domácí pracovně

Co by nemělo chybět v domácí pracovně

Domácí pracovna může mít mnoho podob od stolku pod monitor ukrytého ve skříni, až po reprezentativní místnost včetně „zasedačky“. V každém případě bychom při jejím zařizování neměli zapomenout na kvalitní stůl, židli, osvětlení a pár drobností, které nám usnadní organizaci práce.

 
Vychytávky pro produktivitu i zábavu v kanceláři

Vychytávky pro produktivitu i zábavu v kanceláři

Žijeme v době, kdy stále více lidí tráví svou pracovní dobu vsedě za počítačem, často až 11 hodin denně. To se podepisuje na kondici našeho pohybového aparátu i schopnosti se soustředit. Přinášíme vám tipy, jak být v práci produktivnější a jakým druhem zábavy proložit pracovní pauzy.

 
Jak vybrat vhodnou kancelářskou židli?

Jak vybrat vhodnou kancelářskou židli?

Stále více lidí má sedavé zaměstnání a na židli nebo v křesle prosedí většinu pracovní doby. Kvalita kancelářské židle nebo křesla potom do značné míry ovlivňuje naše pohodlí při práci, pracovní výkon a hlavně naše zdraví. Výběru křesla nebo židle je tedy nutné věnovat dostatečnou pozornost.

 
Čtečky elektronických knih do postele, na chalupu i na pláž

Čtečky elektronických knih do postele, na chalupu i na pláž

Patříte mezi vášnivé čtenáře, kteří si čtením zpříjemňují cestování, dovolenou a vyplňují si tím každou volnou chvilku? Určitě jste někdy nechali rozečtenou knihu doma jen proto, že se vám ji jednoduše nechtělo tahat. Tyto problémy dnes už můžete hodit za hlavu. Stačí si pořídit čtečku elektronických knih a strčit tak celou knihovnu do kapsy!

 
Dětský pokoj od miminka až po studenta vybavíte sektorovým nábytkem

Dětský pokoj od miminka až po studenta vybavíte sektorovým nábytkem

Sektorovým nábytkem se dá vybavit jakýkoliv dětský pokoj od miminka až po studenta střední nebo vysoké školy. A pokud zvolíte kvalitní kolekci v neutrálních barvách a moderním designu, může nábytek růst s dítětem od kolébky až do dospělosti.

 
Jak na home office? Aneb zařiďte se levně, rychle a jednoduše

Jak na home office? Aneb zařiďte se levně, rychle a jednoduše

Dnes už asi neexistuje nikdo, kdo by neznal pojem home office, ať už jen z doslechu nebo z vlastní zkušenosti. Spousta zaměstnanců byla na tento způsob práce odkázána a s tím se vyrojila i potřeba řešit, jak si domácnost upravit k pracovním účelům tak, aby nahradila běžnou kancelář. I když se postupně do kanceláří opět navrátíme, home office s námi už nejspíš zůstane. Jak si doma vytvořit ideální pracovní místo, aby vás to nestálo příliš sil ani peněz?

 
Jak si chytře zařídit mobilní kancelář?

Jak si chytře zařídit mobilní kancelář?

Pokud patříte k těm, kteří mají možnost využívat tzv. home office, tedy pracovat z domu, nebo jste nuceni se věnovat práci i během své dovolené nebo víkendů na chatě, měli byste vědět, jak si co nejlépe zařídit své mobilní pracoviště tak, aby fungovalo jako vaše standardní kancelář. Uvidíte, že i u moře či na chalupě pak budete vyřizovat pracovní záležitosti jako po másle.

 

Zpět na předchozí stránku

Vikio - moderní nábytek

Reklama

Náš tip

PLASTOVÉ PLOTOVKY Z „TRAPLASTU“

Nemáte zatím žádnou zkušenost s plastovými plotovkami z materiálu Traplast™? Chtěli byste si prohlédnout plastovou plotovku ve vybrané barvě? Objednejte si vzorek zdarma.

 

ŽEHLICÍ PRKNO A SCHŮDKY 2 V 1

Multifunkční žehlicí prkno JATA 848 S s vysokou stabilitou je vhodné do každé domácnosti. Tento model 2 v 1 je navíc vybaven netradičními schůdky - když právě nežehlíte, můžete schůdky využít pro snadné dosažení vyšších prostor v domácnosti.

 

Uzavřený sprchových box do koupelny

Akce! České sprchové boxy za skvělé ceny. Sprchový, masážní, nebo s parní saunou? Vyberte si z široké nabídky firmy ARTTEC s.r.o., která sprchový box vyrobí dle požadavků a namontuje, se zárukou 6 let.

 

Zahradní teakový nábytek Garden IV.

Zahradní sestava nábytku z teaku pro 4 osoby. Pokud chcete luxusní zahradní nábytek, pak je teak to správné řešení. Vysoká odolnost proti povětrnostním vlivům, vysoká tvrdost dřeva a nádherná kresba.

 

Robotická sekačka od Garlandu

Robotická aku sekačka Riwall RRM 500 APP seká na jedno nabití až 130 min., poradí si i se stoupáním do 15° a snadno se ovládá aplikací, kde můžete nastavit až 4 zóny sekání.

 

ŠIKMÉ A OBLOUKOVÉ PLISÉ ROLETY

Plisé lze zhotovit i v atypických tvarech. Ve většině případů jej lze na rozdíl od atypických hliníkových žaluzií kompletně stahovat a vytahovat.

 

Reklama

Reklama

Nejčtenější z této rubriky

Jaký potah na sedačku zvolit?

Jaký potah na sedačku zvolit?

Nedokážete se rozloučit s pohodlnou starou sedačkou, na které už máte vysezené vlastní místečko, i když už má nejlepší léta za sebou? Dopřejte jí generálku v podobě nového potahu. Zvažujete, zda jít do kůže nebo textilu? Poradíme vám, jaké klady a zápory s sebou to které řešení nese.

 

Designová křesla a lehátka

Designová křesla a lehátka

Křeslo se zdá být jen malým dílkem v interiérovém vybavení, pokud ale vybereme nějaký pěkný designový kousek, může se stát nepřehlédnutelným solitérem. Nemělo by chybět v žádné moderní a plnohodnotné domácnosti, nabízí totiž příjemný odpočinek po náročném pracovním dni a pomáhá načerpat ztracenou energii.

 

Sedací soupravy – vybíráme potahový materiál a výplně

Sedací soupravy – vybíráme potahový materiál a výplně

Při výběru sedací soupravy je velmi důležité správně zvolit potahový materiál. Právě ten totiž podstatně ovlivňuje to, jakou bude mít sedačka trvanlivost, zda bude pohodlná a jak dobře se bude udržovat. Jak dlouho bude plnit sedací souprava svou funkci a zachová si svůj tvar, samozřejmě závisí i na kvalitě její výplně.

 

Stále oblíbené houpací křeslo

Stále oblíbené houpací křeslo

Do historie nábytkářství se útulný, pohodlný a dodnes žádaný kus nábytku zapsal zásluhou pana Thoneta, prvního výrobce ohýbaného nábytku v Čechách. Čilý a úspěšný podnikatel v roce 1861 totiž převratnou technologií uvedl do života starý vynález, který spatřil světlo světa již dávno předtím.

 

Jakou vybrat sedací soupravu aneb kůže versus umělá eko kůže

Jakou vybrat sedací soupravu aneb kůže versus umělá eko kůže

Kožené sedací soupravy byly vždy znakem luxusu a pohodlí, bohužel však nejsou každému finančně dostupné. Řada lidí proto od investice do pravé kožené sedačky upustila a zaměřila se na různé levnější imitace kůže, jako je koženka nebo umělá useň, tzv. "ekokůže". Jaké jsou mezi těmito materiály rozdíly, si povíme v následujícím článku.

 

Rozkládací sedací soupravy pro každodenní spaní

Rozkládací sedací soupravy pro každodenní spaní

Nákup nábytku a sedací soupravy obvykle bývá příjemnou povinností. Pokud ale chceme nebo potřebujeme na rozkládací sedačce denně spát, měli bychom vybírat obzvláště pečlivě. Většina rozkládacích sedacích souprav je určena pouze pro příležitostné spaní. A jak vůbec poznáme sedačku, na které můžeme spát každý den po celý rok? Věděli jste, že i rozkládací sedačka může být vybavena zdravotními matracemi?

 

Sedací nábytek z umělé kůže

Sedací nábytek z umělé kůže

Sedací souprava patří k nejpoužívanějším částem bytového nábytku, proto je potřeba věnovat výběru náležitou pozornost, a to jak z hlediska kvality, tak i vzhledu. Kdo nemá dostatek prostředků a touží po kožené sedačce, sáhne po ekokůži. Je to volba, která se vyplatí nebo jsme naletěli na reklamní trik?

 

Ratanový nábytek VONE – vytvořte si druhý obývací prostor nejen na vaší zahradě

Ratanový nábytek VONE – vytvořte si druhý obývací prostor nejen na vaší zahradě

Vone je značka špičkového zahradního nábytku s univerzálním využitím, dodavatelem je jeden z největších a nejlépe hodnocených distributorů tohoto sortimentu v Německu a Švýcarsku. Vyzkoušejte i vy ratanový nábytek VONE.

 

Další z této rubriky

Sedací souprava pro pohodu v každém okamžiku

Sedací souprava pro pohodu v každém okamžiku

Není pochyb o tom, že sedací soupravy slouží k více účelům, než jen k pouhému sezení. Chvíle odpočinku jsou pro mnohé z nás vzácné, a proto nelze výběr té pravé sedací soupravy podcenit.

 

Sedací souprava je srdce každého prostoru

Sedací souprava je srdce každého prostoru

Vybíráte sedačku? Tak její výběr neukvapte! Sedací souprava je dominantním prvkem každého prostoru. Její správný výběr je zcela klíčový, chcete-li mít harmonicky sladěný obývací prostor. Sedací soupravy se dělí na několik podkategorií. My si dnes ukážeme, jaké sedací soupravy jsou k mání, za kolik, a do jakého prostoru se která sedačka hodí. Jdeme na to!

 

Správný výběr sedací soupravy – důležitá je kvalita a pohodlí

Správný výběr sedací soupravy – důležitá je kvalita a pohodlí

Sedací souprava je dominantním prvkem každého obývacího pokoje, ale měla by být také maximálně funkční a pohodlná. Na trhu je nepřeberné množství jak klasických, tak i moderních sedacích souprav. Jak si vybrat tu správnou? Budeme na sedačce sedět nebo i ležet? Pro kolik osob je určena? Potřebujeme úložný prostor? A budeme na sedačce i spát?

 

Jaká sedací souprava bude pro nás ta nejlepší?

Jaká sedací souprava bude pro nás ta nejlepší?

V dnešní uspěchané době se doma sejdeme všichni opravdu až večer, je tedy dobré mít místo, kde bychom si po celodenním shonu v klidu odpočinuli. Tímto místem ve většině domácností je obývací pokoj, proto bychom ho měli zařídit tak, abychom se v něm cítili maximálně pohodlně. Obývací pokoj neslouží pouze k odpočinku po náročném dni, ale je to i naše reprezentativní místnost, která by měla být vkusně zařízena. Zde totiž trávíme nejvíce volného času a hostíme své návštěvy.

 

Tipy na originální a designová křesla a pohovky

Tipy na originální a designová křesla a pohovky

Sháníte nové křeslo či pohovku a už vás nebaví klasické modely, které má doma každý? Váš moderní interiér tak pomůže ozvláštnit některé z originálních křesel netradičních tvarů, která uvádějí na trh světoví návrháři. Křeslo či pohovka tak nemusí být jen místem odpočinku, ale také jedinečným designovým doplňkem vašeho domova.

 

Jak vybrat ideální křeslo – je libo houpací, polohovací nebo ušák?

Jak vybrat ideální křeslo – je libo houpací, polohovací nebo ušák?

Křesla byla dříve standardní součástí sedacích souprav, bez ohledu na to, zda se nám líbila nebo ne. Dnes jsou naopak sedací soupravy převážně bez křesel a křesla se nakupují jako designové solitéry, které ovšem mohou mít i řadu dalších funkcí.

 

Máme doma starožitnost

Máme doma starožitnost

Starožitný nábytek nenajdete pouze v depozitáři zámku, muzea nebo soukromých sbírkách, ale má zcela jistě své místo i v běžných domácnostech. Samozřejmě pokud jsou zachována určitá pravidla a nábytek je vybírán s vkusem.

 

České sedací soupravy na míru - kožené, látkové i rozkládací

České sedací soupravy na míru - kožené, látkové i rozkládací

Zákazníci stále častěji dávají přednost nábytku českých výrobců a platí to také o sedacích soupravách a pohovkách. Nákup u tuzemských výrobců má mnoho výhod a možná vás překvapí také příznivé ceny.

 

Partnerské weby

Reklama

Další zajímavé magazíny ...

Světadíly.cz

Světadíly

Portál do světa cestování. Každý den nové články, tipy na cesty, recenze, fotografie. Nabídka zájezdů a ubytování po cecelém světě

TureckoDovolená.eu

Dovolená v Turecku

Poznejte barvy a krásy Turecka s naším průvodcem pro cestovatele.

GolfovýMagazín.cz

Golfový magazín

Online golfové statistiky, rady a tipy pro zlepšení hry, objevte s námi kouzlo golfu!

Rudé-Moře.com

Rudé moře

Vše o rudém moři, fauna a flóra, oblíbená letoviska a potápěčské lokality.

ŘeckoZájezdy.cz

Řecko zájezdy

Stránky zaměřené na Řecko a řecké ostrovy. Zajímavé tipy a informace pro cestovatele.